Angststoornissen kunnen een grote impact hebben op het dagelijks leven, maar gelukkig is er hulp beschikbaar. Of je nu kampt met paniekaanvallen, sociale angst, of een andere vorm van angststoornis, verschillende therapievormen kunnen je ondersteunen bij het vinden van rust en balans. Lees verder om te leren welke behandelingen effectief zijn en hoe je de eerste stappen naar herstel kunt zetten.
Wat is een angststoornis?
Bij een angststoornis heeft iemand last van veel angst of zorgen. Dit is normaal bij stress, maar het wordt een probleem als het niet onder controle is en het dagelijks leven stoort. Angststoornissen kunnen op verschillende manieren optreden en hebben een grote invloed op hoe iemand zich voelt en leeft.
Hoe kan je een angststoornis herkennen?
Het herkennen van een angststoornis kan lastig zijn omdat angst zich op verschillende manieren kan uiten. Veelvoorkomende symptomen zijn constante zorgen, rusteloosheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen en lichamelijke klachten zoals hartkloppingen of zweten. Het is belangrijk om te erkennen dat deze symptomen langdurig en hardnekkig moeten zijn voordat we spreken van een angststoornis.
Wat maakt je bang?
Angst kan op veel manieren en in verschillende sterkte voorkomen
- angst voor verandering
- angst om te falen
- angst om in de steek gelaten te worden
- angst om afgewezen te worden
- angst voor risico’s
- angst om iets te missen (FOMO)
- bindingsangst
- angst om alleen te zijn
- angst om te spreken in het openbaar
Welke soorten angststoornissen zijn er?
- Er zijn verschillende soorten angststoornissen, waaronder:
- Gegeneraliseerde angststoornis (GAS): Een constante bezorgdheid over diverse aspecten van het dagelijks leven. Het wordt ook wel piekerstoornis genoemd. Omdat je piekert over zaken die zouden kunnen gebeuren, zonder dat er daar een directe reden voor is.
- Sociale-angststoornis: Sociale angststoornis is een sterke angst voor sociale situaties, waarbij iemand bang is om beoordeeld of vernederd te worden. Dit kan leiden tot het vermijden van bijvoorbeeld spreken in het openbaar of zelfs met vreemden praten.
- Paniekstoornis: Paniekstoornis is een aandoening waarbij iemand regelmatig onverwachte, intense paniekaanvallen krijgt. Tijdens zo’n aanval voel je je heel angstig en ervaar je lichamelijke symptomen zoals hartkloppingen en ademnood.
- Faalangst: een sterke angst om te falen of niet goed genoeg te presteren. Mensen met faalangst zijn vaak bang om te worden beoordeeld of afgewezen als ze niet voldoen aan hun eigen of andermans verwachtingen. Dit kan ervoor zorgen dat ze situaties vermijden of veel stress ervaren.
- Hypochondrie: als je je voortdurend zorgen maakt dat je ernstige ziekten hebt, zelfs als je geen medische reden hebt om dat te denken. Mensen met hypochondrie interpreteren kleine kwaaltjes vaak als symptomen van ernstige ziektes.
- Dwangstoornis: Iemand met een dwangstoornis ervaart vervelende, herhalende gedachten en/of voelt de drang om bepaalde handelingen steeds opnieuw te doen. Dit wordt ook wel obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) genoemd. Deze gedachten en handelingen kunnen veel tijd kosten en ernstige problemen veroorzaken in het dagelijks leven.
- Specifieke fobie: Bij een fobie ben je bang voor een specifiek ding, dier of situatie. Veel voorkomende fobieën zijn spinnenvrees en hoogtevrees
Oorzaken van angststoornissen
Angststoornissen kunnen ontstaan door een combinatie van genetische, biologische, omgevings- en psychologische factoren. Erfelijkheid speelt een rol, maar ook opvoeding, traumatische ervaringen en bepaalde persoonlijkheidstrekken kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een angststoornis. Hormonale veranderingen en afwijkingen in de werking van bepaalde neurotransmitters, zoals serotonine, kunnen ook van invloed zijn.
Een angststoornis begint vaak na een trauma of een ingrijpende gebeurtenis zoals bij een sterfgeval, geboorte van een kind of bij een verhuizing.
Behandeling van angststoornissen
Er zijn verschillende effectieve behandelingen voor angststoornissen, waaronder:
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die gericht is op het veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan emotionele problemen.
- Oplossingsgerichte cognitieve therapie: Oplossingsgerichte cognitieve therapie is een vorm van psychotherapie waarbij de psycholoog je in contact brengt met je eigen sterktes en krachten om je angsten aan te pakken.
- Medicatie: Antidepressiva zijn de belangrijkste medicijnen die bij angststoornissen worden voorgeschreven. Het kan echter nuttiger zijn om eerst te starten met een psychologische behandeling, zoals cognitieve gedragstherapie. Een groot voordeel hiervan is dat je na de behandeling beter in staat bent om zelf met je angst om te gaan, wat de kans op terugkerende klachten verkleint.
- Exposure therapie: Deze vorm van therapie helpt mensen om geleidelijk aan hun angsten bloot te stellen en deze te overwinnen.
- Ontspanningstechnieken: Deze methoden kunnen helpen om de fysieke en mentale symptomen van angst te beheersen en te verminderen.
Wat doet een psycholoog bij een angststoornis?
Een psycholoog speelt een cruciale rol in de behandeling van angststoornissen. Tijdens een intakegesprek beoordeelt de psycholoog de aard en ernst van de angststoornis en stelt een behandelplan op maat op. De psycholoog begeleidt de cliënt door therapieën zoals cognitieve gedragstherapie of oplossingsgerichte cognitieve therapie en biedt emotionele steun tijdens het herstelproces. Daarnaast kan de psycholoog samenwerken met andere zorgverleners.
Nood aan hulp?
Angststoornissen kunnen je dagelijks leven zwaar belasten. Het is belangrijk om te weten dat professionele hulp een grote stap kan zijn naar verbetering. Ben je klaar om samen te werken aan je welzijn? Maak een afspraak bij een van onze praktijken.